загрузка...
 
Солнечные ванны.
Повернутись до змісту
Солнечные ванны начинают при температуре воздуха 25—30°. Первая солнечная ванна должна быть продолжительностью не более 4 минут, а йотом через каждые 3 дня ее можно увеличивать на одну минуту, доводя общую ее продолжительность до 20, а у старших детей до 30—45 минут. Принимать солнечную ванну следует на деревянном топчане; голову во избежание перегрева держат в тени, закрывая ее белой панамой или платком. Во время приема солнечной ванны дети поворачиваются к солнцу разными сторонами тела. Солнечные ванны можно принимать спустя 17г—2 часа после приема пищи. Лучшее время для приема солнечных ванн в средней полосе —11— 12 часов, на юге —7—9 часов. После приема солнечных ванн следует искупаться в речке, либо сделать обтирание или обливание, либо принять душ. Солнечная ванна несколько утомляет ребенка и после нее необходим отдых в течение 30 минут.
Нельзя принимать солнечные ванны при недомогании, головной боли, повышенной температуре тела, вскоре после перенесенных тяжелых заболеваний, при резко выраженной слабости, похудании, расстройстве пищеварения. Очень осторожно следует применять солнечные ванны детям малокровным, истощенным, сильно возбудимым. В этих случаях требуются консультация и постоянный контроль педиатра.
Специальной формой закаливания являются облучения в фотарии, где используют лучистую энергию, в основном ультрафиолетовое излучение. Здесь для группового облучения применяют ртутно-кварцевые облучатели «маячного» типа с лампой ПРК-7.
В течение года проводят два курса облучений: один осенью— зимой (октябрь — декабрь), второй зимой — весной (январь — апрель). Облучения проводят либо через день в течение I1/., месяцев, либо ежедневно в течение месяца постепенно возрастающими дозами, начиная с ,/4 средней биодозы и постепенно доходя до 3 биодоз; всего 15—20 облучений.
Можно рекомендовать и использование в классах во время занятий облучения (освещение) эритемными люминесцентными лампами.
Основные правила закаливания. Основными правилами всякого-закаливания являются: постепенность, регулярность, последовательность и строго индивидуальный подход.
Закаливание требует длительного времени, большого терпения и настойчивости. Нельзя закалить организм за несколько дней. Привыкание организма к закаливающим мероприятиям происходит постепенно; требуется строго регулярно, изо дня в день применять методы закаливания. Различные виды закаливания следует использовать в определенной последовательности. Очень важным условием успеха закаливания является строгая его индивидуализация. Для каждого ребенка характерно определенное состояние здоровья и физического развития. То, что полезно одному, может быть вредно другому, а потому к закаливанию разрешают приступать только после консультации с педиатром.
Лучше всего закаливание начинать в летнее время, а потом уже проводить его систематически в течение всего года. Приводим основные условия и требования, которые необходимо учитывать и соблюдать при всех закаливающих процедурах в детском возрасте:
— отсутствие беспокойства и плача во время процедур (у детей грудного и раннего возраста), отсутствие признаков боязни их у ребенка;
— хорошее самочувствие после процедур;
— длительность применения и по возможности непрерывность закаливающих мероприятий; многие из них должны войти как постоянные моменты в режим ребенка;
— внимательное наблюдение за диетой во время проведения всех закаливающих процедур; полноценное питание, нормальная прибавка в весе;
— большая постепенность в проведении закаливания и в усилении раздражающих средств (понижение температуры воздуха и воды и т. д.);
— по возможности точный учет реакции со стороны нервной системы (возбудимость, сон и т. д.).
Нельзя начинать закаливание детей при наличии заболевания, особенно при повышенной температуре тела, падении его веса, а также тогда, когда ребенок отрицательно относится к применяемому виду закаливания. Если ребенок заболел, всякие закаливающие процедуры надо немедленно прекратить. Вновь приступать к закаливанию можно только после полного выздоровления, проводя его очень осторожно (начинать следует опять с минимальных доз, постепенно увеличивая их и расширяя различные формы закаливания).


загрузка...