загрузка...
 
Миф 7 Для похудения нужна необычайная сила воли
Повернутись до змісту

Миф 7 Для похудения нужна необычайная сила воли

 

Абсолютно неправильное утверждение.  Но очень рас- пространенное.

Большинство людей хоть одни сутки, да голодали. Да- лее нужно осознать, что это не смертельно. Да, худым людям терпеть голод тяжелее, чем полным. Но мы как раз и говорим о тех, кому нужно сбросить лишний  вес. Глав- ное — понять несколько несложных положений и правил, позволяющих не срываться во время диеты и далее не винить себя в отсутствии  силы воли.

Первое: абсолютное большинство диет не требуют го- лодовки,  а лишь несколько  снижают  объем ежедневной пищи или содержания в них жиров, белков или углево- дов — в зависимости от выбранного способа.

Второе: диета — это  не ограничения в пище навсегда, а только на какой-то период времени: неделю, две или месяц.

Третье:    организм  хочет жить, а значит,  должен  пи- таться и даже откладывать что-то про запас на «черный день». Разумная диета подстраивает  цикл похудения, ис- пользуя  знание  процесса пищевого  поведения  и регуля- ции аппетита.


Чудо!диета  на капустном листе

Чудо-диеты

Далее, она помогает вам эти процессы  регулировать. В итоге человек худеет.

Если вы «сорвались» — виновата не слабая сила воли, а скорее какие-то другие факторы: например, невнимательно прочитанная книга-руководство по диете, неоправданная же- сткость способа избавления от лишнего веса, а может быть, и просто небрежно прописанный текст методики худения.

Есть, конечно и другие факторы, из-за которых мож- но прервать  диету и в которых  будете виноваты  только вы, но и сказанного,  думаю достаточно, чтобы перестать бояться пользоваться диетами из-за сомнений в своей силе воли. В конце концов, на следующий день прерванную диету можно начать сначала и даже не один раз.

 



загрузка...