Миф 5Худеть надо минимум на 10–20 килограммов. Какой смысл сбросить всего 3–5 кг?
Есть два вида похудения.
Первый — «косметический», для поддержания в нор- ме линии подбородка, талии и бедер. Это достигается с
Чудо диета на капустном листе
Чудо-диеты
помощью комплекса ограничительной диеты и немеди- цинского способа сброса лишнего веса в тренажерных залах.
Второй — оздоровительный: для поддержания в нор- ме и снижения нагрузок на сердце, печень или почки и т. д. В конечном итоге эти методы продлевают жизнь.
Кстати, общеизвестно, снижение веса тела на 5–7% сни- жает риск повторного инфаркта почти на 30%.
А это и есть те пресловутые 3–5 кг, которых недо- статочно модницам. А вот чтобы уменьшить риск тя- желых заболеваний: инфаркта миокарда или инсульта, тем более повторного, — такого худения вполне доста- точно.