а) аэротерапия – пребывание на воздухе в одежде, воздушные ванны, сон на воздухе. Охлаждающая сила воздуха зависит от его температуры, движения, влажности, радиации. Сочетание метеорологических факторов, при которых человек не ощущает чрезмерного холода или тепла, называется зоной теплового комфорта. Для нормально одетых людей эта зона находится в пределах 16-20°С, для обнажённых до пояса – 17 - 21°С;
б) гелиотерапия – это общие или местные солнечные ванны суммарной или рассеянной радиации. Ванны суммарной радиации проводят на открытых площадках, ванны рассеянной – под жалюзийными или решётчатыми тентами. Загар образуется только тогда, если солнце находится на высоте более 40°;
в) купание и другие морские водные процедуры.
С профилактической и лечебной целью применяют следующие виды морских процедур:
- обтирание морской водой;
- окунание;
- морские купания;
- полоскание (рта, горла) морской водой;
- ингаляции;
- гинекологические и ректальные орошения.
По степени охлаждающего эффекта различают:
- тёплые морские купания (25-26°С);
- умеренно тёплые морские купания (20-24°С);
- прохладные морские купания (18-19°С);
- холодные морские купания (16-17°С).
Морские купания противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, так как купание является интенсивной нагрузкой.
Логические структуры климатотерапии приведены в приложении А.