Фитнес-центр и тренажерный зал помогут сбросить вес без всяких диет
Давно доказано обратное. Заметное снижение веса с помощью спортивных нагрузок невозможно без правиль- но подобранного питания, т. е. диеты.
А известный у нас и в мире бодибилдинга Лайол МакДональд доказал на основе экспериментов в соб- ственном тренажерном зале, что его ученики перестава- ли худеть, если в порыве энтузиазма брали на тренаже- рах слишком большие нагрузки.
Наибольший эффект дают тренировки средней интен- сивности и в сочетании с диетой. И увы: одних трениро- вок для похудения недостаточно.
Владимир Пищалёв
Чудо-диеты
Мифы 8, 9 и 10
Применение мочегонных средств, слабительных лекарств и клизмы дает высокий результат похудения
Все эти средства стимулируют выведение воды и ни- коем образом не способствуют сжиганию жира. При обез- воживании организма, может, и теряется какой-то вес, но это не худение. Это методичное истребление самого себя с помощью медикаментозных средств и медицин- ских процедур.
Можно терять вес за счет быстрого сжигания углево- дов — Кремлевской диеты, методики Аткинса, Рублев- ской и Петербургский диет. Можно попробовать ма- ложирную диету с помощью методик Гинсбурга или Про-
тасова.
Чудо диета на капустном листе
Чудо-диеты
А вот издеваться над собой, регулярно выводя из организма большое количество жидкости,— крайне опасно.
Не менее опасны и частые клизмы. Если вы считаете, что этим чистите кишечник от шлаков, улучшая его вса- сываемость, перистальтику, оздоровляя микрофлору,— это ваше дело. Но самому способствовать, благодаря клизмам, образованию спаек в тонкой кишке, которые, в свою оче- редь могут привести к образованию опухолей, и не толь- ко доброкачественных,— это уже перебор, мои уважаемые читатели.
Можно еще долго рассказывать о заблуждениях в дие- тологии. Мифам и легендам диет можно посвятить еще не одну страницу. Но пора снова переходить к конкрет- ным рекомендациям двух выбранных для нашей книги