загрузка...
 
Миф 7
Повернутись до змісту

Миф 7

Фитнес-центр и тренажерный зал помогут сбросить вес без всяких диет

Давно доказано  обратное. Заметное снижение  веса с помощью спортивных нагрузок невозможно без правиль- но подобранного питания, т. е. диеты.

А известный у нас и в мире бодибилдинга Лайол МакДональд доказал на основе экспериментов в соб- ственном тренажерном  зале, что его ученики перестава- ли худеть, если в порыве энтузиазма брали на тренаже- рах слишком большие нагрузки.

Наибольший эффект  дают тренировки средней интен- сивности и в сочетании с диетой. И увы: одних трениро- вок для похудения недостаточно.


Владимир Пищалёв

Чудо-диеты

Мифы 8, 9 и 10

Применение мочегонных средств, слабительных лекарств и клизмы дает высокий результат похудения

Все эти средства стимулируют выведение воды и ни- коем образом не способствуют сжиганию жира. При обез- воживании организма,  может, и теряется  какой-то  вес, но это не худение. Это методичное  истребление самого себя с помощью  медикаментозных средств  и медицин- ских процедур.

Можно терять вес за счет быстрого сжигания  углево- дов — Кремлевской диеты, методики  Аткинса, Рублев- ской и Петербургский диет. Можно попробовать ма- ложирную диету с помощью методик Гинсбурга или Про-

тасова.


Чудо диета  на капустном листе

Чудо-диеты

А вот издеваться над собой, регулярно выводя  из организма  большое  количество  жидкости,— крайне опасно.

Не менее опасны и частые клизмы.  Если вы считаете, что этим чистите кишечник от шлаков, улучшая  его вса- сываемость, перистальтику, оздоровляя микрофлору,— это ваше дело. Но самому способствовать, благодаря клизмам, образованию спаек в  тонкой кишке, которые, в свою оче- редь могут привести к образованию  опухолей, и не толь- ко доброкачественных,— это уже перебор, мои уважаемые читатели.

 

Можно еще долго рассказывать о заблуждениях в дие- тологии.  Мифам  и легендам  диет можно посвятить  еще не одну страницу.  Но пора снова переходить  к конкрет- ным рекомендациям двух выбранных  для нашей книги

капустных  диет.

 


 

 



загрузка...